۱۲ روش برای کنترل زمان

کنترل زمان یکی از مهمترین مشکلات همه دانش آموزان و دانشجو ها است. در ادامه ۱۲ روش کاربردی برای اینکه بتونید از زمان به درستی استفاده کنید به شما معرفی می کنیم.

از یک تقویم استفاده کنید.

از یک تقویم برای برنامه ریزی استفاده کنید

موعد وظایفتون (تکالیف، پروژه ها، وظایف طولانی مدت) ، قرار های ملاقات (دکتر یا دندانپزشک)، تمرین ها، زمان های درس، تولدها، تعطیلات، اتفاقات مدرسه، اتفاقات خاص، مرخصی ها و هر چیز دیگری که نمیخواهید و نباید فراموش کنید رو بنویسید. بعضی ها تقویم های کاغذی مثل سالنامه رو ترجیح میدن. بعضی دیگه کامپیوتر های دستی یا پی دی ای رو دوس دارند. از هرچیزی که دوست دارید و میتونید تهیه کنید استفاده کنید. بعضی از کسب و کارها و مدارس تقویم های برنامه ریزی ارائه میدن که میتونید از اون ها هم استفاده کنید.

لیستی از موارد و اطلاعاتی که باید بدانی را تهیه کن

 

یک لیست کار (تو دو لیست) روزانه بسازید

برای اینکار تقویم برنامه ریزی شما باید فضا داشته باشه، اگه نداره میتونید از استیکی نوت ها استفاده کنید و روی صفحه بچسبونید.

همه چیزهایی که قراره امروز انجام بدید رو بنویسید.

تمام چیزهایی که دیروز قرار بود انجامش بدید اما نرسیدید که انجام بدید رو بنویسید.

تمام چیزهایی که باید انجام بدید تا برای چند روز آینده آماده بشید رو بنویسید.

لیست کارتون رو اولویت بندی کنید. به وظایفتون یک نمره از ۱تا ۳ بدید. کارهای ۱ رو اول انجام بدید. و به همین ترتیب تا انتهای لیست برید.

هر کاری رو که تموم کردید کنارش یک تیک بزنید.

چطور برای زندگی خود برنامه ریزی کنیم

هر روز رو با “زمان برنامه ریزی” شروع کنید

اینکار نباید بیشتر از ۱۰ دقیقه زمان ببره. لیست کار مربوط به دیروز رو برای پیدا کردن کارهایی که انجامشون ندادید مرور کنید. لیست کار مربوط به امروز رو بنویسید. یه نگاهی هم به روزهای آینده هم داشته باشید. آیا نیاز هست که کاری رو امروز انجام بدید تا برای روزهای آینده آماده باشید؟ نکته : اگه موفق نشدید برنامه ریزی کنید برنامه ریزی کردید تا موفق نشید.

قبل از هر چیزی برای روزت برنامه ریزی کن

ارزش ها و اهداف شخصیتون رو در برنامه ریزی خود قرار بدید

چی براتون خیلی مهمه؟ زمان بیشتری رو با خانوادتون باشید؟ با دوستانتون؟ تناسب اندام داشته باشید؟ کارهای داوطلبانه انجام بدید؟ یک زبان جدید یاد بگیرید؟ با اضافه کردن اون ها به لیست کار روزانه امیدها و رویاهاتون رو به واقعیت تبدیل کنید.

انعطاف پذیر باشید

اوضاع ممکنه عوض بشه. به خودتون فرصت بدید تا با شرایط جدید سازگار بشید و از فرصت های جدید استفاده کنید.

 

کارهایی رو که نمیخواهید انجام بدید یا کارهایی که برای انجامشون خیلی دیره یا کارهایی که خیلی بهشون اهمیتی نمیدید رو از برنامه حذف کنید.

لیست کارتون رو با کارهای جزئی و بدیهی شلوغ نکنید. ازشون عبور کنید و اونها رو فراموش کنید.

چگونه با استرس مقابله کنیم

سعی کنید بیش از اندازه برای خودتون برنامه ریزی نکنید

کارهای زیادی برای انجام دارید؟ فعالیت ها و وظایفتون رو مرور کنید. بدون کدوم یکی از اون ها میتونید زندگی کنید و مشکل خاصی براتون پیش نمیاد؟

یاد بگیرید نه بگید

روی اهداف و اولویت های خودتون تمرکز کنید. کدومش بیشتر براتون مهمه؟ راضی کردن دیگران نباید در بالای لیست اولویت های شما باشه.

قسمت هایی از زمان های تلف شده رو پیدا کنید و  استفاده کنید

زمان انتظار برای اتوبوس ، زمان بین دو کلاس، درست قبل از شروع برنامه تلویزیونی موردعلاقتون اینها قسمت هایی از زمان هستند که میتونید به خوبی ازش استفاده کنید. کارهای کوچکی رو انتخاب کنید. در این زمان ها انجامش بدید و اون رو از لیست خارج کنید.

زمانت رو سازماندهی کن

دزدهای زمان رو بشناسید

چه چیزهایی مانع از انجام دادن کارهاتون میشه؟ آیا شما زمان زیادی رو در تلفن یا چت روم ها میگذرونید؟ پیام ها یا ایمیل های فوری دوستانتون؟ جستجو در اینترنت؟ تماشای تلویزیون؟ تلاش برای پیدا کردن وسایلتون از اتاق شلوغ و نامرتبتون؟ عقب انداختن کارها؟ خیره شدن به آسمون و ستاره ها؟

بر عقب انداختن کارها غلبه کنید

چیزهایی که وقت و انرژی شما رو می دزدند رو کنار بذارید. اگه کار بزرگی هست که باید انجام بدید ولی ازش اجتناب میکنید، اون رو به کارهای کوچکتر تقسیم کنید. این کارهای کوچک رو به لیست کارهاتون اضافه کنید. و هر دفعه یکی رو انجام بدید و تمومش کنید.

زمانی رو فقط برای تفریح برنامه ریزی کنید

اما اول کارتون رو انجام بدید و تمومش کنید. وقتی شما کار ناتمام دارید وقت آزاد زمان تلف شده به حساب میاد.

زمان، زندگی است. غیر قابل بازگشت و غیر قابل تعویض است. هدر دادن زمان هدر دادن زندگی است. اما برای تسلط بر وقت خود و زندگی خود بیشتر از آن استفاده کنید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مطالب مرتبط

۱ دیدگاه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *