۹ راه برای بهتر درس خوندن تو فصل امتحانها

فصل امتحان ها داره نزدیک میشه . باید زودتر شروع کرد به درس خوندن که یکدفعه ای شب امتحان با یک عالم درس نخونده ، غافلگیر نشی. توی این مقاله ما به شما راههای بهتر درس خوندن را آموزش می دهیم :

۱-قدرت تمرکزتون رو بالا ببرین

قدرت تمرکزتون رو بالا ببرین

با اینکه شاید فکر کنین همیشه یه آدم حواس پرتی هستین اما هر کسی میتونه با کمی انگیزه تمرکز خودش رو بالا ببره. تنها کاری  که باید انجام بدین اینه که یه کاری رو انتخاب کنین و به خودتون تنها سی دقیقه وقت بدین تا فقط روی اون کار تمرکز کنین بدون هیچ گونه حواس پرتی حتی بدون اینکه از جاتون بلند بشین. وقتی سی دقیق به پایان رسید ببینید که آیا میتونین تا پنج یا حتی ده دقیقه بالا ببرین یا نه . همینطور ادامه بدین و ببینین که چطوری میتونین قدرت تمرکزتون رو بالا ببرین.

هر چند که میتونین هر یک ساعت یکبار به خودتون استراحت بدین ولی اینکه یاد بگیرین تا واسه مدت بیشتری تمرکز کنین انجام کار رو واستون راحت تر میکنه و اینکه میتونین برای مدت کوتاه تری تمرکز داشته باشین.

۲-بیشتر مطالعه کنین

بیشتر مطالعه کنین

مطالعه کردن, توانایی ذهنتون رو واسه انجام یک کار در زمان مشخص, آزمایش میکنه و میتونه تمرکز رو بالا ببره. اگه دائما مشغول عوض کردن کانال های تلویزیون گوش دادن به رادیو یا پیام دادن به پنج تا از دوستاتون به طور هم زمان باشین,  کم کمک توانایی تمرکز بر روی یک کار در یک زمان مشخص از دست میدین. هر روز تقریبا نیم ساعت برای مطالعه وقت بذارین. میتونین روزنامه, داستان, یا یک داستان غیر تخیلی بخونین. مهم این نیست که چی میخونین مهم اینه که  روی خوندن تمرکز کنین و از حواس پرتی ها دوری کنین.

-وقتی مطالعه تون تموم شد, از خودتون بپرسین که چی خوندین. موضوع اصلی مقاله یا اون صفحه چی بوده ؟ نقش های اصلی کیا بودن ؟ استدلال های نویسنده چی بود؟ ببینید که آیا به اون چیزی که خوندین واقعا توجه کردین یا نه.

-یادگیری تمرکز ،بر روی نوشته بهتون کمک می کنه تا در حین مطالعه واسه امتحانات یا انجام یک پروژه کاری بنویسین و اطلاعات رو تحلیل کنین.

وقت رو هدر ندین

۳-وقت رو هدر ندین

طفره رفتن, مثل یه دزد زمان میمونه. کارتون رو به خاطر کارهایی که باید فردا,  هفته ی بعد یا ماه بعد انجام بشه به تعویق نندازین. بهتره که اون کارهارو تموم کنین و بعد برین سراغ اون یکی.

انجام چندین کار و کم کنین

۴-انجام چندین کار و کم کنین

شاید فکر کنین که انجام چندین کار به طور همزمان خوبه چون بهتون اجازه میده تا کارهای مختلفی رو یکجا انجام بدین اما اشتباه میکنین. انجام چند کار مغز رو درگیر میکنه و سرعت رو پاییین میاره و نمیذاره تا کاملا درگیر انجام یک کار بشین.هر وقت که عقب برگردین و بخواین یکی از دو کار رو تموم کنین همه چیز از ذهنتون پاک میشه و سرعتتون رو کم میکنه.

اینجاست که لیست کارهایی که باید انجام بشه بدرد میخوره. اینکار بهتون انگیزه ی بیشتری میده تا کارهاتون رو به موقع انجام بدین.

از حواس پرتی ها دوری کنین

۵-از حواس پرتی ها دوری کنین

حواس پرتی ها دشمن تمرکز هستن. اگه میخواین که کاملا تمرکز کنین پس باید بدونین که چطوری حواس پرتی هارو نادیده بگیرین.اگه بتونین این کارو انجام بدین پس در واقع نصفی از کارو انجام دادین تا بتونین درست تمرکز کنین. اینجا چندین روش پیشنهاد شده تا بتونین از حواس پرتی ها جلوگیری کنین.

با آنلاین بودن خودتون رو زیاد مشغول نکنین. باید سعی کنین که هر چه کمتر به صفحات اینترنتی برین. هر چه بیشتر این صفحات رو باز کنین بیشتر کار دارین و بیشتر احتمالش هست که حواستون پرت بشه. میتونین از هر ساعت پنج دقیقه به خودتون وقت بدین که ایمیل فیس بوک یا هر شبکه ی اجتماعی دیگه که نمیتونین ترکشون کنین رو چک کنین. بعدش میتونین در طول روز خودتون رو کم کم از این سایت ها دور کنین.

وقتی دارین کارتون رو انجام میدین از چت کردن های بی ربط دوری کنین. این یه وقت تلفی خیلی زیاد و یه حواس پرتی بزرگه.

حواستون رو با بقیه مردم پرت نکنین. اجازه ندین که مردم وقت انجام کارتون حواستون رو پرت کنن حتی اگه که هم گروهی درسی, همکار یا دوستاتون باشن که همیشه ازتون میخوان که کاری واسشون انجام بدین. لوازم شخصی تون رو خاموش کنین تا وقتی که کارتون تموم بشه و اینطوری کارتون سریع تر انجام میشه و از وضایف شخصی تون بیشتر لذت میبرین.

نذارین که محیط اطراف حواس شمارو پرت کنه. اگه تو جای پر سر و صدایی هستین به آهنگ های آروم گوش بدین یا از هدفون های ضد صدا استفاد کنین. حتی اگه ممکنه بخواین که به اطرافتون نگاه کنین تا ببینین که بقیه دارن چیکار میکنن فقط واسه ده دقیقه این کارو بکنین  و بعدش دوباره تمرکز کنین.

از مصرف زیاد کافئین خود داری کنین

۶-از مصرف زیاد کافئین خود داری کنین

با اینکه یک لیوان چایی یا یک لیوان قهوه میتونه کمک کنه تا انرژی بیشتری داشته باشین و واسه شروع روز آماده باشین اما اگه بیش از حد کافئین مصرف کنین ممکنه که باعث شه بعد از چند ساعت تو تمرکز کردن با مشکل مواجه بشینیا حتی عصبی و ضعیف بشین. بهتره که به جای مصرف زیاد کافئین که ممکنه نذاره کاری انجام بدین, فقط روزی یک فنجان چایی بنوشین.

هدفتون رو پیدا کنین

۷-هدفتون رو پیدا کنین

اگه واسه تموم کردن کارتون هدفی داشته باشین, باعث میشه تا انگیزه ی بیشتری داشته باشین و بنابراین تمرکز کنین. یکی از دلایلی که نمیتونیم تمرکز کنیم  اینه که نمیتونیم پایان کاری رو که داریم انجام میدیم ببینیم و ترجیح میدیم که کار دیگه ای انجام بدیم. وقتی که هدفتون رو پیدا کردین اونو بنویسین یا اونو واسه خودتون تکرار کنین تا انرژیتون رو حفظ کنین. هدف شما میتونه کلیدی باشه که در رو به روی تمرکز باز کنه.

اگه دارین مطالعه می کنین به خودتون یاد آوری کنین که چرا اون مهمه. شایذ واستون مهم نباشه که تو یک امتحان رتبه ی اول باشین اما واستون مهمه که تو کلاس موفق بشین و مهمه که نمره ی خوبی بگیرین تا بتونین به اهداف کاریتون دست پیدا کنین ویا هر هدف دیگه ای که هست.

اگه دارین کاری انجام میدین به خودتون یاد آوری کنین که چرا اینکار مهمه و اهمیت کارتون تو چیه. اگه واقعا واسنتون مهم نیس اما دلیل خوبیه واسه پایان کار. به همه ی چیز هایی که میتونین با کارتون بخرین فکر کنین یا به کارهای جالبی که بعداز اتمام کاراتون قراره انجام بدین.

با دقت به هدفتون اشاره کنین

۸-با دقت به هدفتون اشاره کنین

هدفتون واسه انجام کارتون چیه ؟ آیا  این کارو واسه مدرسه انجام میدین ؟ واسه پول ذخیره کردن واسه خرید یک کت ؟ یا واسه پیشرفت کاری ؟ حتی هدفتون میتونه تمیز کردن همه ی خونه باشه تا یه مهمونی بگیرین یا میتونه چهل دقیقه دویدن باشه تا اندامتون رو بهتر کنین. هدف میتونه یک هویج تو انتهای یک سوراخ باشه که کار رو با ارزش  میکنه.

سرود تمرکز رو تکرار کنین !

۹- سرود تمرکز رو تکرار کنین !

وقتی بدونین که اهدافتون چه چیزهایی هستن, میتونین واسه خودتون یه سرود بسازین و واسه خودتون تکرار کنین زمانی که حواستون پرت میشه.  این میتونه یه جمله ی ساده باشه که موقع منحرف شدن تکرار میکنین و کمک میکنه برگردین. میتونین یه چیزی مثل این بگین : نه فیس بوک, نه پیام دادن, نه تلویزیون تا وقتی که کارم تموم بشه. وقتی که کارمو تموم کنم, آماده ام که تو امتحان شیمی اول بشم و وقتی توی شیمی رتبه ی اول رو بیارم, توی کلاس رتبه ی الف خواهم شد.

مقالات پیشنهادی بعدی: 

شب امتحان چگونه درس بخوانیم؟

مطالب مرتبط

۲ دیدگاه‌

  1. رزکلاریتا گفت:

    خیلی ممنون سایت خیلی خوبی دارید من روز این سایت رو چک می کنم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *