کلیدهای نترسیدن



3

ترس همیشه بد است ؟

اگر خوب فکر کنیم ، متوجه می شویم که ترس خیلی از وقت ها به نفع ماست . ترس باعث می شود که با خود را از خطرات دور کنیم تا آسیبی به ما نرسد ، اگر ما احساس ترس نداشته باشیم ، به مارهای سمی دست می زنیم . به طرف حیوانات خطرناک می رویم و هزاران کار دیگر انجام می دهیم که نتیجه اش نابودی ما خواهد بود . پس ترس برای انسانها یک امر لازم و ضروری است اما بعضی از ترسها مفید نیستند و حتی خودشان برای ما ایجاد خطر می کنند .

5

اگر ترس غیر طبیعی و زیاد دارید . بهتر است راه های از بین بردن آن را یاد بگیرید .

یکی از راههای نترسیدن روبه رو شدن با علت ترس است . سعی کنید کسانی را که نترس تر از شما هستند ببینید و با آنها صحبت کنید . حرف زدن با آنها به شما اعتماد به نفس می دهد .مثل اگر از گربه می ترسید ، کسانی را که به راحتی از کنار گربه ها رد می شوند یا به آنها غذا می دهند ، تماشا کنید

4

نترسیدن از تاریکی در چهار مرحله

اگر از تاریکی می ترسید ، حضور در تاریکی را تمرین کنید .

۱-به اتاق خودتان بروید .چراغ را خاموش و بلافاصله روشن کنید و بعد با خودتان زمزمه کنید . هیچ چیز بعد از روش شدن لامپ جابه جا نشده ، همه چیز سر جای خودش است .

۲-مدت زمان حضور در تاریکی را بیشتر کنید . یعنی چراغ را دیرتر روشن کنید.

۳-بعد از خاموش کردن چراغ سعی کنید در تاریکی قدم بزنید . بعد به جای اول برگردید و چراغ را روشن کنید .

۴- بعد از خاموش شدن لامپ اتاق را لمس کنید . چیزی را در نظر بگیرید و در تاریکی دنبال آن بگردید .

یادتان نرود در هر مرحل بعد از روشن شدن چراغ این نکته را به خودتان یادآوری کنید که چیزی در اتاق تغییر نکرده است . هر چیزی در تاریکی همان است که در روشنایی بوده است .

شاید این مطالب را هم دوست داشته باشید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *