چگونه زندگی خوب و شادی داشته باشیم ؟

اغلب مردم می گویند سال های نوجوانی مانند یک پل ارتباطی بین کودکی و بزرگسالی است . نوجوانان امتیازاتشان بیشتر از کودکان است، اما مسئولیتشان به اندازه بزرگسالان نیست . با این وجود، زندگی نوجوان می تواند گاهی اوقات خسته کننده باشد، استرس زا باشد، و طوری باشد که حس کنند تمام بار جهان روی شانه های آنهاست این مقاله به شما نشان دهد که چگونه یک نوجوان زندگی کند ؟ زندگی بدون استرس …





چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟
۱ چند دوست صمیمی داشته باشید . از افراد منفی در زندگی خود خلاص شوید. افرادی را پیدا کنید که با آنها خوشحال می شوید و اهداف مشترک زیادی دارید .

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۲ لبخند. ممکن است شما افسرده و غمگین، شاد و یا هیجان زده باشید. فقط لبخند بزن. این زیباترین چیزی هر کسی می تواند انجام دهد.

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۳ ورزش و غذا خوردن سالم. بدن سالم، ذهن سالم. ورزش استرس را تسکین می دهد و به شما کمک می کند فرم بدن خود را حفظ کنید  حق با غذا خوردن بدن خود را سالم و شاد نگه می دارد. ذهن شما باز می شود و باعث می شود شما مثبت تر باشید.

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟
۴تهیه لیست. احساسات خود را ابراز کنید. شما می توانید آنها را در وبلاگی یادداشت کنید آنها را برزو دهید و شما میتوانید با یک دوست نزدیک یا اعضای خانواده صحبت کنید یا حتی حیوان خانگی فقط احساسات خود را بیان کنید و از خود خارج کنید

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۵ مدیریت کنید. اگر شمابرنامه داشته باشید و کاریهای خود را مدیریت کنید به شما کمک می کند تا کمتر استرس داشته باشید و در مسیر درست حرکت کنید .

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۶گوش دادن به موسیقی. از آن لذت ببرید،! بلند شو، فعال باش، و به بدن خود حرکت بده

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۷ حرکت کن. کمک می کند تا ذهن شما باز شود و به بدن شما کمک بزرگ می کند!

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۸ یوگا کار کن. یوگا برای ذهن و بدن شما بسیار مفید است. آن را صبح قبل از مدرسه، ویا بعد از شام قبل از خواب و یا هر زمان که توانستید ، انجام دهید .

 

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟
۹ استراحت. اگر شما تکالیفی زیادی دارید ابتدا مقداری را انجام دهید استراحت کنید و ادامه تکلیف خود را انجام دهید به این ترتیب کار شما انجام شده و کمتر خسته شده اید .

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۱۰ نفس کشیدن. نفس عمیق برای چند دقیقه. ذهن شما باز می شود کامپیوتر ، تلویزیون، تلفن را خاموش کنید ، همه چیز را و فقط یک نفس عمیق بکشید.

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۱۱ هرگز این را باور نکنید که شما تنها هستید. شما باید با افرادی که شما را دوست دارند و بهترینها را برای شما می خواهند همراه باشید

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۱۲  خودت باش. اگر شما چاق هستید و یا مشکلی دارید اصلا مهم نیست چه کسی اهمیت میدهد؟ سعی کنید عیب های خود را نادیده بگیرد و به چیزهای خوب خود اهمیت بدهید و آنها را به رخ بکشید !

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۱۳ زمان زیادی را بر روی کامپیوتر صرف نکنید. بسیاری از لوازم هستند که شما در زندگی به آن نیاز ندارید و غیر ضروری است انها را حذف کنید .

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۱۴ داشتن یک دوست صمیمی . مراقب باشید چه می گوید، و رفتارش با دیگران چگونه است . سعی کنید دوستی داشته باشید که به شما چیزی اضافه کند و از آن یاد بگیرید .

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۱۵ گذراندن وقت با خانواده خود. ایا با خانواده خود به تازگی بیرون رفته اید ؟ تا به حال صبحت طولانی مدتی با هم داشته اید؟ هیچ جایی مثل خانه، و هیچ کس مانند خانواده نمی شود.

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۱۶اهداف دست یافتنی. سعی کنید لیستی از اهداف دست یافتنی خود تهیه و روی آنها تمرکز کنید

   چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۱۷در گذشته توقف نکنید . شما لازم نیست در گذشته زندگی کنید. زندگی در لحظه است شما تنها می توانید یاد گذشته را در خود گرامی بدارید . از خدا تشکر کنید  و آرامش خود را حفظ باشد.

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۱۸ رفتن به بیرون از منزل! هیچ چیز مانند هوای تازه و مناظر زیبا در زمستان یا بهار، تابستان یا پاییز قشنگ نیست. همه ما کودک درون آن را از بند آزاد کنید !

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۱۹ خوب بخواب! مطالعات نشان داده است خواب کمک می کندکه شما  احساس بهتری داشته باشید وقتی صبح ازخواب بیدار میشوید، استرس کمتری داشته باشید و طول عمر شما را افزایش می دهد .

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۲۰ اگر شما نمی توانید یا اجازه انجام کاری، مانند رفتن به یک مهمانی ندارید . آروم باش! پایان دنیا نیست. کارهای دیگری هم حتما وجود دارد که میتوانی انجام بدهی. مانند فیلم دیدن و شاید، یا بازی کردن با سگ

چگونه زندگی آرام و راحتی داشته باشیم ؟

۲۱ یک نوجوان خوب زندگی می کند، به خوبی تکالیف مدرسه اش را انجام می دهد . تصمیم گیری های درست انجام می دهد . شاد و خوشحال است حتی بدون هیچ دلیلی! لبخند بزن در هر لحظه و فقط زندگی کن.

 

شاید این مطالب را هم دوست داشته باشید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *