معرفی رشته های ورزشی برای نوجوانان



ورزش فوتبال نوجوانان

فوتبال

در سراسردنیا بیش از ۶۰ میلیون بازیکن رسمی و بیش از ۲۵۰ میلیون بازیکن غیر رسمی فوتبال بازی می کند . کل مسافتی یک فوتبالیست در ۹۰ دقیقه بازی طی میکند بین ۱۰ الی ۱۵ کیلومتر است .

صدمات در فوتبال

پا نخستین قسمت بدن است که در فوتبال در خطر آسیب است

کوفتگی و پیچ خوردگی و کشیدگی عضلانی بیشترین آسیبهای فوتبال است .

کشیدگی عضلانی روی عضلات پشت ران اتفاق می افتد.

شکستگی ها معمولا در قسمت درشت نی و نازک نی ساق پا پیش می آیند .

ویژگی های جسمانی و حرکتی فوتبالیستها :

قد بلند ، وزن متناسب ، توده ی فشرده ی عضلانی ، چابکی ، سرعت ، انعطاف پذیری و داشتن مهارتهای حرکتی برای فوتبال لازم است .

ویژگی های روحی و روانی فوتبالیستها :

قدرت تمرکز ، انگیزه ، روحیه ی همکاری ، کنترل اضطراب و تحمل شکست برای یک فوتبالیست خوب لازم است .

ورزش دو نوجوانان

دوی سرعت

در حال حاضر ، رکورد المپیک دوی ۱۰۰ متر مردان جهان با زمان ۳۶/۹ ثانیه در اتیار «اوسین یولت » است . بنابراین او سریع ترین مرد جهان است . دانشمندان با بررسی تارهای عضلانی دوندگان به این نتیجه رسیده اند که قهرمان دوی ۱۰۰ متر از همان روزتولد قهرمان به دنیا آمده است ! … وجود تارهای عضلانی با انقباض سریع ، عامل اصلی سرعت این دوندگان است.

صدمات در دو سرعت :

کشیدگی ماهیچه های ران و پشت ران ، پارگی عضلانی ، نرمی غضرف زانو و التهاب تاندون ها از صدمات این ورزش است .

ویژگی های جسمانی و حرکتی دوندگان سرعت:

توده ی عضلانی سرعت ،چابکی ، انعطاف پذیری ، قدرت بلای عضلات دست و پا برای یک دونده ی دوی سرعت لازم است .

ویژگی های روحی و روانی دوندگان :

انگیزه ، تمرکز ، اعتماد به نفس ، آرامش روحی و روانی باعث موفقیت در دوی سرعت میشود .

 

ورزش بسکتبال نوجوانان

بسکتبال

زمان مسابقه ی بسکتبال ۴۰ دقیقه است که به چهار وقت ۱۰ دقیقه ای تقسیم می شود هر ۱۰ دقیقه را یک «کوارتر» می نامند . بیشتر امتیازات این بازی در شرایط حساس و دقایق پایانی کوارترها به دست می آید.

صدمات در بسکتبال :

آسیب های بسکتبال کشیدگی های عضلانی و کشیدگی های رباط هاست . محل آسیب ها بیشتر مچ پا و زانو است . بیشتر بازیکنان بسکتبال حداقل یکبار در طول عمر ورزشی خود دچار پیچ خوردگی مچ پنا می شوند . آسیب دیدن آرنج ها و زانو از دیگر صدمات ورزش بسکتبال هستند .

ویژگی های جسمانی و حرکتی بسکتبالیست ها :

قد بلند ، طول دستها ، هماهنگی چشم و دست ، چابکی ، عکس العل سریع ، قدرت و انعطاف پذیری ، شتاب برای یک بسکتبالیست خوب لازم است .

ویژگی های روحی و روانی بسکتبالیستها :

دقت ، حس رقابت ،تمرکز ، روحیه همکاری و هماهنگی تیمی و اعتماد به نفس برای موفقیت در بسکتبال لازم است .

ورزش کشتی نوجوانان

کشتی

در گذشته کشتی گیران با بلوز آستین کوتاه ، یا بالاتنه ی برهنه و شلوار کوتاه با هم مسابقه می دادند اما سالهاست آنان از لباس دو بنده استفاده می کنند .

صدمات در کشتی :

. سر وصورت درکشتی بیشتر از قسمتهای دیگر بدن آسیب می بیند . زانو ، شانه ، عضلات ران ، مچ پا و دست هم از جاهای آسیب پذیر در کشتی هستند .

 

ویژگی های جسمانی و حرکتی کشتی گیران :

قدرت بدنی ، انعطاف پذیری ، تعدل ، قدرت دستها ف پاهای سریع و حرکات سریع برای یک کشتی یر موفق لازم است .

ویژگیهای روحی و روانی کشتی گیران :

انگیزه ، اعتماد به نفس ، امید به پیروزی و هوشیاری برای موفقیت در این ورزش لازم است .

شاید این مطالب را هم دوست داشته باشید

یک پاسخ

  1. md hassan می‌گه:

    البته در مورد قد در فوتبال نمی شه به طور کلی نظر داد. حتی برای دروازه بان ها هم قد خیلی بلند هم مناسب نیست چون باعث ضعف در گرفتن توپهای زمینی میشه.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *