آیا از آمپول زدن می ترسید؟

ترس از آمپول و تزریق

نگران نباشید، شما تنها کسی نیستین که این ترس رو داره.خیلی از مردم هم این ترس رو دارن چون سوزن براشون ترسناکه. پس دفعه بعد که دکترتون گفت آستینتو بالا بزن تا به دستت آمپول بزنه، این راهنمایی ها رو استفاده کن:

۱-وقتی که منتظری نوبتت بشه حواس خودت رو پرت کن:یک سرگرمی مثل بازی، کتاب، موسیقی و … با خودت ببر ( یه چیزی که موقع منتظر موندن حواستو از آمپول زدن پرت کنه). البته  بعضی از مطب ها، کلینیک جدا برای تزریقات دارند که باعث میشه زمان کمتری رو منظر بمونید.

ترس از آمپول

  1. با تمرکز، نفس آروم و عمیق بکشید. تنفس عمیق به آدم ها کمک می کنه تا آروم بشن. علاوه بر این تمرکز بر روی چیزی غیر از آمپول زدن میتونه حواستون رو از آمپول پرت کنه.

۳-روی یه چیزی که توی اتاق انتظار هست تمرکز کنید. مثلا یه عکسی،پوستری یا علامتی روی دیوار پیدا کنید و به جزئیات اون به دقت نگاه کنید.مثلااگه دارید به یه نقاشی رو میبینید ، تعداد گل های توی گلدون رو تو اون نقاشی بشمرین، یا گاوهای توی مزرعه رو، یا چیزای دیگه ای که توش میبینید. یا با حروفی که توی علامت روی دیوار میبینید، کلمات جدید بسازید. یا به این فکر کنید که پیام یک پوستر آگاهی های سلامتی روی دیوار چه تاثیری روی شما داره. تا هر زمانی که منتظر آمپول زدن بودین حواستون رو پرت کنید تا وقتی که تموم بشه.

۴٫-سرفه کنید: تحقیقات نشون داده که سرفه کردن وقتی که سوزن داره میره توی پوست، باعث میشه مردم درد کمتری حس بکنن.

شل کردن بدن موقع آمپول زدن

۵٫-ازوی خودتون رو شل بگیرید: اگر بدنتون رو سفت بگیرید- بخصوص عضله رو سفت کنید که قراره سوزن فرو بشه- اونوقت تزریقتون درد بیشتری خواهد داشت.

بعضی وقتا مردم بعد از تزریق کردن احساس سرگیجه یا ضعف میکنن. اگه شما هم این حس رو داشتین برای ۱۵مدت دقیقه بشینید یا دراز بکشید.

صحبت کردن با دکتر در مورد آمپول

۶-برای اینکه به دکتر یا پرستار در مورد ترس ازآمپول زدن بگید، اصلا دودل نباشین. متخصصان پزشکی به این ترس بین مردم عادت دارن و می تونن بهتون کمک کنن که شما آرامش بیشتری داشته باشید.

شاید این مطالب را هم دوست داشته باشید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *