چگونه یک برنامه‌ی درس‌خوندن ،تهیه کنیم؟

فصل امتحانات خیلی نزدیک شده . هنوز برنامه ای برای درس خووندن نداری یا بلد نیستی اگه بلدنیستی این مقاله را تا آخر بخون.

برنامه و وضعیت فعلی خودت رو در نظر داشته باش.

  • ۱-برنامه و وضعیت فعلی خودت رو در نظر داشته باش.

اولین قدم برای این‌که برنامه‌مطالعاتی ایجاد کنی ، اینه که برنامه فعلی خودت رو ارزیابی کنی و به اینکه چجوری وقتت رو میگذرونی توجه داشته باشی. درنظر داشتن برنامه فعلیت باعث می‌شه که بتونی یه نگاه دقیق به این که چجوری از وقتت استفاده می‌کنی داشته باشی و کارآیی خودت رو بالا ببری و از کارهای بیهوده‌ای که انجام میدی ، دست بکشی.

  • -حساب کن و ببین که در طول هفته ، چند ساعت درس می‌خونی .
  • -چند ساعت در طول هفته به سرگرمی اختصاص میدی.
  • -چند ساعت در طول هفته با دوستات و خانواده میگذرونی
  • -توجه داشته باش که از کدوم کارها میتونی دست بکشی تا وقت بیشتری در اختیار داشته باشی.
  • -اگه کار هم می‌کنی ، برنامه درسیت را به گونه‌ای تنظیم کن که هم وقت برای کار داشته باشی و هم برای درس خوندن.

سبک و روش یادگیری مخصوص به خودت رو داشته باش.

  • ۲-سبک و روش یادگیری مخصوص به خودت رو داشته باش.

در حالی که توجه به این نکته که وقتت رو چجوری می‌گذرونی یک از مهم‌ترین قسمت‌های ایجاد برنامه است ، باید به این نکته هم  توجه داشته باشی که سبک و روش درس خوندنت چجوریه . همچنین کمکت می‌کنه ، وقتایی که به طور معمول ازشون استفاده نمی کنی رو بتونی روشون سرمایه گذاری کنی.چند تا سوال زیر رو از خودت بپرس.

  • -آیا یک یادگیرنده شنوایی هستی ؟ یعنی از طریق گوش دادن مطالب رو یاد می‌گیری؟ شاید گوش دادن به فایل های آموزشی در جاهای مختلفی که هستی مثل باشگاه یا در ماشین ، به کارت آید.
  • -آیا یک یادگیرنده تصویری هستی؟ یعنی از طریق دیدن مطالب رو به خاطرت می‌سپاری؟ می‌توانی از طریق نگاه کردن به ویدیو ها و یا تصاویر آموزشی می تونی هم یه چیزی یاد بگیری و هم سرگرم بشی.

برنامه رو جوری تنظیم کن که منعکس‌کننده‌ی اخلاق کاری‌ات باشد.

  • ۳-برنامه رو جوری تنظیم کن که منعکس‌کننده‌ی اخلاق کاری‌ات باشد.

اگرچه ممکنه یه برنامه مطالعاتی فوق‌العاده داشته باشی ، ولی تا وقتی که بهش عمل نکنی و بر اساس اون درس نخونی ، فایده نخواهد داشت. بنابراین باید یکم وقت بذاری تا برنامه رو بر اساس ویژگی‌های  شخصیت کاری خودت تنظیم کنی.

  • -برنامه رو بر اساس این تنظیم کن که خودت فکر می‌کنی ، قراره چجوری کار کنی. اگه فکر میکنی تمرکزت رو از دست میدی و یا وقت‌های استراحت زیادی داشته باشی ، زمان و وقت زیادی برای برنامت در نظر داشته باش.
  • -اگر اولویت‌های خودت رو مشخص کردی ، قبل از موعد متحان یا تحویل تکلیف ، یه وقت اضافه‌ای در نظر بگیر. این باعث می‌شه که دیگه بهتر بتونی به کارهات سرو سامان بدی.
  • -اگه شخصیت کاری ثابتی داری ، سعی کن کارهات رو زودتر از موعد مقرر کامل کنی. این کار رو می‌تونی به این طریق انجام بدی که یه واحد زمانی اضافه در برنامت داشته باشی که هر درسی رو که خواستی  زود تر بخونی ، تو اون قسمت قرار بدی.

برخی از قسمت های جدول برنامه ریزی رو به عنوان زمان های خاموش در نظر بگیر.

 

  • ۴-برخی از قسمت های جدول برنامه ریزی رو به عنوان زمان های خاموش در نظر بگیر. (یعنی تو این مواقع هیچ کاری انجام نمیدی.)

یکی از بزرگترین مشکلات در پیروی از این برنامه مطالعاتی اینه که ، بعضی وقتا برنامه رو کنار میذاری و به جاش استراحت می‌کنی یا دنبال سرگرمی میری. در هر صورت باید در انجام دادن کارهات و پیروی کردن از برنامه زمانی ، پافشاری و اصرار داشته باشی.

  • -به وقت‌های استراحت به عنوان یه جایزه برای درس خوندنت نگاه کن.
  • -از وقت های خالی برای سرحال شدن دوباره استفاده کن.مثلا چرت زدن می‌تونه بهت کمک کنه یا این که برای بازیابی آرامش ، تمرین یوگا ، انجام بدی.
  • -بعضی وقت ها در این زمان های خالی که قرار نیست کاری کنی ، به بیرون از خونه برو تا یکم از فضای درسی به دور باشی.

زمان‌های استراحت (بین مطالعه) کوتاهی داشته باش و به این رفتار عادت کن.

  • ۵-زمان‌های استراحت (بین مطالعه) کوتاهی داشته باش و به این رفتار عادت کن.

در بین واحد‌های زمانی درسی ، فقط یک بار استراحت داشته باش. یکی از مهم‌ترین نکات در پیروی کردن از برنامه مطالعاتی اینه که ، فقط به اندازه‌ای که در برنامت مشخص کردی استراحت داشته باشی. داشتن استراحت بیشتر از این مقدار باعث خواهد شد نتونی برنامت رو به خوبی جلو ببری.

  • -در بین واحد‌های زمانی مطالعه ، حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه استراحت داشته باش.
  • -در هنگام شروع وقت استراحت یه هشدار ساعتی رو تنظیم کن که پایان این وقت رو بهت اطلاع بده.
  • -از وقت استراحتت برای خستگی در کردن استفاده کن.
  • -از عوامل حواس‌پرتی که ممکنه باعث طولانی‌تر شدن وقت استراحتت بشه اجتناب کن.

به برنامه پایبند باشید.

  • ۶-به برنامه پایبند باشید.

  • موثرترین راه برای این‌که از برنامه مطالعاتی خودت پیروی کنی ، اینه که بهش پایبند باشی.
  • -سعی کن این عادت رو داشته باشی که به طور پیوسته و مستمر به برنامه نگاه کنی . این باعث میشه که ذهنت بیشتر روی برنامت متمرکز بشه.
  • -برای شروع درس خوندن به شرایط محیط از نظر روحی و روانی اهمیت بده ، برای مثال میز درست رو مرتب کن و…

در مورد برنامه مطالعاتی‌تون با دیگران صحبت کنید. بعضی وقت‌ها سخت میشه از برنامه پیروی کرد. چون بعضی از آدم‌های مهم زندگیمون باعث میشن حواس‌پرتی ما از اهدافمون میشن. این بیشتر به این خاطره که دوس دارن وقت بیشتری رو باهات بگذرونن. برای پیش‌گیری از این وضعیت ، به اونا در مورد برنامتون بگید. این باعث میشه که اگه کاری باهات داشتن و یا دوست داشتن ببیننت ، بدونن کی باید بیان سراغت. • یه کپی از برنامت رو روی یخچال بچسبون تا خانوادتون ببینند. • یه نسخه الکترونیکی از برنامت رو به دوستات ایمیل کن تا بدونن کی وقت آزاد داری. • اگه یکی از دوستات یه برنامه ای رو در وقت پرمشغله‌ی تو برنامه ریزی کرد ازش بخواه که اونو به یه وقت دیگه‌ای موکول کنه.

  • ۷-در مورد برنامه مطالعاتی‌تون با دیگران صحبت کنید.

بعضی وقت‌ها سخت میشه از برنامه پیروی کرد. چون بعضی از آدم‌های مهم زندگیمون باعث میشن  حواس‌پرتی ما از اهدافمون میشن. این بیشتر به این خاطره که دوس دارن وقت بیشتری رو باهات بگذرونن.

برای پیش‌گیری از این وضعیت ،  به اونا در مورد برنامتون بگید. این باعث میشه که اگه کاری باهات داشتن و یا دوست داشتن ببیننت ، بدونن کی باید بیان سراغت.

  • -یه کپی از برنامت رو روی یخچال بچسبون تا خانوادتون ببینند.
  • -یه نسخه الکترونیکی از برنامت رو به دوستات ایمیل کن تا بدونن کی وقت آزاد داری.
  • -اگه یکی از دوستات یه برنامه ای رو در وقت پرمشغله‌ی تو برنامه ریزی کرد ازش بخواه که اونو به یه وقت دیگه‌ای موکول کنه.

 

مقاله بعدی را از دست ندهید: چگونه سعی کنیم تا نامرتب و شلخته نباشیم؟( قسمت اول)

چگونه سعی کنیم تا نامرتب و شلخته نباشیم؟ ( قسمت دوم)

 

مقاله بعدی: مبارزه با تنبلی

مبارزه با تنبلی

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *