چطور تکالیفمون رو سریع انجام بدیم؟

انجام دادن تکالیف میتونه هم وقت گیر و هم خسته کننده باشه و بیشتر بچه ها وقتی به خونه میان دوس دارن به جای اینکه زمان زیادی رو به انجام تکالیف مشغول باشن اوقات فراغت بیشتری داشته باشن و بیشتر بتونن استراحت و بازی کنن. وقتی یه عالمه تکالیف داشته باشین معمولا انجام دادن اونها به صورت کامل و بی عیب و نقص یکم مشکل میشه. اما اگه بتونین تمرکز کنین، تکالیفتون رو برنامه ریزی و سازماندهی کنین و همینطور به خودتون انگیزه بدین و با اشتیاق و علاقه تکالیفتون رو انجام بدین میتونین زمانتون رو مدیریت کنین و هر چه سریع تر تکالیفتون رو انجام بدین و زمان بیشتری برای تفریح و سرگرمی داشته باشین. بیاین با هم یاد بگیریم که چطور میتونیم تمرکز کنیم و برنامه مناسبی بچینیم و همینطور به خودمون انگیزه برای انجام تکالیفمون بدیم.

چطوری میتونیم تمرکز کنیم

الف-  چطوری میتونیم تمرکز کنیم؟

  • ۱-تکالیفتون رو در محیطی که آروم باشه و همینطور روشنایی کافی داشته باشه انجام بدین

  • سعی کنین روی صندلی بشینین که احساس راحتی کنین. به هیچ وجه کف اتاقتون یا روی تختتون تکالیفتون رو انجام ندین. چون در اینصورت ممکنه حواستون پرت بشه یا خوابتون بگیره. حتما هم در محییطی که نور کافی داشته باشه تکالیفتون رو انجام بدین تا بتونین به راحتی ببینین و به چشمتون زیاد زحمت ندین.

 

  • ۲-هر چیزی که حواستون رو پرت میکنه مثل انواع لوازم الکترونیکی رو از خودتون دور کنین

  • تلفن همراهتون رو خاموش کنین. کامپیوترتون رو خاموش کنین (مگر اینکه برای انجام تکالیف به اون نیاز داشته باشین). تلویزیون رو خاموش کنین و در رو ببندین. به خانواده و دوستاتون اطلاع بدین که وقتی میخواین تکالیفتون رو انجام بدین مزاحمتون نشن و به حریم خصوصیتون احترام بذارن. اگه برای انجام تکالیفتون به کامپیوتر نیاز دارین پس نرم افزارهای مسدود کننده وب سایتهایی مثلFreedom و SelfControl رو دانلود کنیبن تا حین انجام تکالیفتون، برنامه های دیگه ای باز نشن و براتون مزاحمت ایجاد نکنن.

 

  • ۳-یه تایمر تنظیم کنین

  • در شروع هر کاری یه تایمر تنظیم کنین تا بفهمین در چه مدت میتونین اون کار رو انجام بدین. میتونین هر چند وقت یه بار یه نگاهی به تایمر بندازین تا ببینین چقدر زمان صرف کردین. این بهتون خیلی کمک میکنه چون اگه یه وقتی روی موضوع خاصی زمان زیادی وقت بذارین با نگاه به تایمر متوجه میشین و این باعث میشه که به خودتون بیاین و حواستون رو جمع کنین و دوباره تمرکز کنین. اگه یه بخش خاصی در تکالیفتون داره خیلی زیاد وقتتون رو میگیره سعی کنین از والدینتون یا معلمتون بپرسین تا به کمک اونها اون بخش رو متوجه بشین و زودتر بتونین انجامش بدین.

برنامه ریزی و سازمان دهی کردن

ب- برنامه ریزی و سازمان دهی کردن

  • ۱-لوازم مورد نیازتون رو در دسترستون بذارین

  • با گشتن دنبال وسایل مورد نیازتون در حین انجام تکالیفتون وقتتون رو هدر ندین. کوله پشتی تون رو هر هفته یا هر ماه مرتب کنین تا همه چی منظم و سر جاش باشه. چندین دفترچه و پوشه داشته باشین و بر حسب موضوعات مربوط به هرکدوم، وسایلتون رو در دسته بندی های مختلف به صورت منظم و سازمان یافته قرار بدین تا هر وقت بهشون نیاز داشتین به راحتی بتونین پیداشون کنین.

 

  • ۲-برای انجام تکالیفتون در عصر برنامه ریزی کنین

  • راه های مختلفی وجود داره که میتونین برنامه هاتون رو عصر انجام بدین. فهرستی از تمام وظایف مختلفی را که باید انجام دهین رو تهیه کنین. اول تصمیم بگیرین که برای انجام تکالیف خود چقدر زمان می خواهین صرف کنین. بعد برآورد کنین که برای هر تکلیف چه مدت زمان صرف می کنین تا به طور کامل اون رو انجام بدین و در نهایت یه برنامه ریزی دقیق انجام بدین و سعی کنین تکالیفتون رو دقیقا به همون صورتی که در فهرستتون برنامه ریزی کردین انجام بدین.

 

  • ۳-هر چه زودتر بعد از اینکه از مدرسه به خونه رفتین مشق شب خودتون رو شروع کنید

  • اگه تکالیفتون رو عقب بندازید و دیرتر انجامش بدین خیلی سخت میشه چون معمولا شب خسته ترین و تمرکزتون کمتر میشه و این باعث میشه تا زمان بیشتری برای انجام تکالیفتون نیاز داشته باشین. اگرهم صبر کنین تا صبح روز بعد قبل از مدرسه انجامش بدین معمولا مجبورین تند تند انجامش بدین و در نتیجه تکالیفتون خیلی خوب و کامل نمیشه و احتمال اشتباه در اون زیاد میشه.

 

  • ۴-تکالیفتون رو از نظر تاریخ و اهمیتشون اولویت بندی کنین

  • همانطور که در طول یه هفته برنامه ریزی میکنین. مثلا در کنار تکالیفی که خیلی مهمن و براتون اولویت بالاتری نسبت به بقیه تکالیف دارن “الف” بنویسین. کنار تکالیفی که اولویت پایینتری دارن “ج” بنویسین و تکالیفی که فکر میکنین بین این دو دسته قرار میگیرن رو با “ب” نشون بدین. برای تکالیفی که باید فردا تحویل بدین اولویت بالاتری نسبت به تکالیفی که مثلا سه شنبه هفته بعد باید تحویل بدین بذارین. همچنین برای تکالیف بیشتر اولویت بالاتری نسبت به تکالیف کمتر بذارین. مثلا اگه یه مقاله ده صفحه ای رو تا یه هفته باید بخونین و هنوز شروع به خوندن اون نکردین بهش برچسب “الف” یا “ب” بزنین و به یه برگه پنج سوالی کوتاه که باید تا سه روز دیگه تحویل بدین برچسب “ج” بزنین. همیشه سعی کنین تکالیفتون رو زودتر انجام بدین و تا ثانیه های آخر عقب ننذارین.
  • به خودتون انگیزه بدین.

 

ج- به خودتون انگیزه بدین.

  • ۱-زنگ تفریح داشته باشین

  • تمرکز کردن برای ساعت های طولانی و بدون توقف شما رو خسته میکنه و باعث میشه خیلی کندتر کارهاتون رو پیش ببرین. بین ساعت های مطالعتون به خودتون زنگ تفریح بدین مثلا هر ۲۵ دقیقه ۵ دقیقه استراحت به خودتون بدین مثلا حرکات کششی انجام بدین یا پیاده روی کنین و با این کار یه استراحت کوتاه به ذهن و بدنتون بدین.

 

  • ۲-یه کمی خوراکی بخورین و کمی آب بنوشین

  • آب و خوراکی های سالم و خوشمزه که از خوردنشون لذت میبرین رو بین ساعت های درسیتون مصرف کنین. این غذاهای سالم حافظه تون رو قوی میکنه و ذهن و بدنتون رو احیا میکنه. کره بادوم زمینی، انواع خشکبار مثل کشمش و گردو و انواع میوه ها مثل سیب بخورین ولی از نوشیدن نوشابه و نوشیدنی های قندی و انرژی زا دوری کنین.

 

  • ۳-بعد از انجام تکالیفتون با انجام یه بازی سرگرم کننده به خودتون یه جایزه خوب بدین

  • مثلا برنامه بذارین که برین خونه دوستتون یا بازی ویدیویی مورد علاقتون رو بازی کنین یا برنامه بذارین که بعد از انجام تکالیفتون با دوستانتون یا خواهر و برادرتون بیرون برای گردش برین. یادتون باشه که این جایزه هایی که برای خودتون در نظر میگیرین باعث میشه که انگیزه تون زیاد بشه و با اشتیاق بیشتر وتمرکز بالاتر و با کارایی بیشتر تکالیفتون رو انجام بدین.

خب حالا میخوایم یه جمع بندی کلی انجام بدیم و ببینیم برای انجام تکالیفمون با کارایی بالاتر و زمان سریعتر چی کار باید بکنیم؟

  • -اول از همه سعی کنین یه لباس بسیار راحت بپوشین.
  • -تمام تکالیف تون رو در ساعت مشخص و در مدت زمانی که برنامه ریزی کردین انجام بدین.
  • -سعی کنین از یه برنامه ریز استفاده کنین تا تکالیفی رو که باید انجام بدین به یادتون بیاره.
  • -وقتی که یه تکلیف رو دارین انجام میدین ممکنه که فکرتون روی تکالیف دیگه ای که باید انجام بدین بره اما بهترین کار اینه که به اونها فکر نکنین و همه تمرکزتون رو روی تکلیفی که در اون لحظه دارین انجام میدین بذارین.
  • -حواستون باشه که وسط درس خوندن خوابتون نبره. اگه براتون سخته که بیدار بمونین زنگ هشدار رو تنظیم کنید که هر ۵ تا ۱۰ دقیقه زنگ بزنه.
  • -اگه پروژه های بزرگی دارین یه تقویم بگیرین و توش هر یک از مراحل اون پروژه تحقیقاتیتون رو برنامه ریزی کنین.
  • -وقتی که تکالیف تون رو انجام میدین به موسیقی کلاسیک گوش کنین تا تمرکز خودتون رو افزایش بدین.
  • -از سخت ترین تکالیف شروع کنین و بعد تکالیف راحت تر رو انجام بدین تا کارتون آسون تر بشه.
  • -اگه تو مدرسه وقت دارین تکالیفتون رو همونجا انجام بدین (به عنوان مثال در زنگ تفریح، ناهار، سالن مطالعه، وقت آزاد در کلاس درس). در اینصورت وقتی به خانه میرین کمتر کار میکنین.
  • -بعد از تموم شدن تکالیفتون حتما یه دور چکشون کنین و اگه جایی اشتباه کردین اصلاحش کنین.
  • -و در نهایت اینکه برای انجام تکالیفتون وقت بذارین و با عجله و تندتند انجامشون ندین چون در اینصورت احتمال اشتباهتون زیاد میشه و ممکنه نمره خوبی نگیرین.

 

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *