معرفی رشته دو و میدانی

قبل از شروع مطلب، یه سوال مهم… آیا تو هم جزو اون بچه هایی بودی که از دیوار مردم راست بالا میرفت وزنگ در خونه ها رو میزد و فرار میکرد؟! جوری هم فرار میکرد که هیچکس نمیتونست به گرد پاش برسه! عین جت که در یه لحظه توی افق محو میشه!! اگه جزو این بچه ها هستی پس باید بگم از بچگی دوندگی توی رگ و خونت جریان داشته… اگرم جزو بچه های مثبت بودی که خب خیلیم عالی… هدف از این صحبت اینه که قراره برات در مورد ورزش دو و میدانی اطلاعاتی گفته بشه. اگه اهل دویدن هستی یا مشتاقی بدونی چجوری میشه به سرعت دوید، پس با ما همراه باش تا با رشته دو و میدانی آشنا بشی.

معرفی رشته دو میدانی

در مور رشته دو و میدانی چی میدونی؟

در مورد این رشته چیزی به گوشت رسیده؟ شاید با خودت بگی اینکه نیاز به رشته و یادگیری نداره، یه دویدن ساده است! نه اصلا اینطور نیست. این ورزش یه ورزش موثر با کلی تکنیک آموزشی است. میدونستی که حرکات ورزشی و تمرینهای دو و میدانی میتونه اثرات مفیدی روی فعالیت های جسمانیت بذاره؟ آره درسته. راه رفتن، دویدن، پریدن و پرتاب کردن که پایه و اساس ورزش دو و میدانی رو تشکیل میده، جزو فعالیتهای مهم این رشته است که در واقع به این رشته مادر ورزشها میگن! که باعث میشه دستگاه قلبی-عروقی بهتر کار کنه و به کیفیت جسمانی و تکنیکی هم کمک میکنه. یاد گرفتن فعالیت های حرکتی توی این ورزش به فرد کمک میکنه تا مهارت با ارزشی رو توسعه بده و به تکامل توانایی های جسمی برسه. درگیر شدن توی فعالیت های رقابتی باعث ارتقای توسعه ذهنی و روانی فرد میشه.

در مورد تاریخچه ورزش دو و میدانی چی میدونی؟

پیدایش این ورزش رو به زمانی نسبت میدن که حیوانات وحشی، انسان رو شکار میکردن و انسانهای اولیه هم برای اینکه جون سالم به در ببرن. دو پا داشتن، دو پای دیگه هم قرض میگرفتن و با سرعت فرار میکردن! در واقع یکی از سلاحهای بشر اولیه “دویدن” بوده است. بر طبق اون، خانواده ها هم به بچه هاشون یاد میدادن که چطور سریع بدون و فرار کردن رو یاد بگیرن. در بین ملت ها هم یونانی ها اولین مردمانی بودن که فرزندانشون رو به دویدن، پریدن و پرتاب کردن تشویق میکردن. جوری شده بود که هر کس که سریع تر می دوید یا یه چیزی رو با سرعت بیشتری پرتاب می کرد، از احترام بیشتری هم برخوردار بود. همین یونانی ها بودن که این رشته رو جزو بازی های المپیک قرار دادن. توی ایران هم از سال ۱۳۰۴ به بعد یه سری مسابقات توی زمینه دو و میدانی به طور غیر رسمی شروع شد و به مروز زمان این ورزش در ایران هم جا افتاد و طرفداران خاص خودش رو پیدا کرد.

چه ویژگی های برای رشته دو و میدانی لازمه؟

برای ورود به هر ورزشی یه سری خصوصیاتی لازمه. توی این ورزش هم همینطوره. اول از همه باید اراده و پشتکار قوی داشته باشی. چون قراره مسیرهای طولانی رو بدوی و نفس کم نیاری! وسط راه هم نباید خودت رو ببازی.. باید با اراده و قدرت به ادامه مسیرت ادامه بدی تا از رقیبات عقب نمونی. این رشته هم یه کار تیمی است و قرار نیس که فقط تنهایی بدوی و بهت مدال بدن! بایستی در کنار این خصوصیات یه آدم منظمی هم باشی و سر وقت حاضر باشی. این ورزش بهت کمک میکنه تا قوی بشی و در مواجه با مشکلات زندگی بهتر برخورد کنی.معرفی رشته دو میدانی

چه مهارت هایی توی ورزش دو و میدانی یاد میگیری؟

توی رشته دو و میدانی، دویدن یکی از بنیادی ترین مهارت ها است و این مهارت توی بخش های محتلف این ورزش مثل: دوی سرعت، نیمه استقامت و استقامت، دوی با مانع و.. اهمیت داره. هدف اصلی توی این رشته، رکورد زدن توی کمترین زمانه یعنی باید بتونی مسافت بیشتری رو در زمان کمتری بدوی. این سرعت دویدن هم بستگی به قدرت، توان و تکنیک دویدن هر فردی داره. توی این رشته میتونی با مهارت دویدن با تکنیک آشنا بشی. به این صورت که قبل از دویدن یه سری نرمش ها و حرکاتی آموزش داده میشه و بعد از اون که بدنت گرم شد، اصول پایه ای و نحوه دویدن صحیح رو آموزش میدن. در مورد حرکت دست ها و حرکت پا و هماهنگی بینشون هم میتونی مهارتهای جدیدی یاد بگیری. ویژگی های تکنیکی مثه نحوه شتاب گرفتن و وضعیت دویدن هم جزو آموزشهای دیگه در این رشته است. با انواع دوها در این ورزش آشنا میشی مثه دوی با مانع، دوی ماراتن و… که هر کدام تاکتیک های منحصر بفرد خودش رو داره و بهت یاد داده میشه. علاوه بر این ها در مورد پرش هم مهارت هایی یاد میدن که چطور بتونی از پرش ها رد بشی. پرش از ارتفاع، پرش با نیزه، پرتاب دیسک و پرتاب نیزه هم از توانایی هایی است که در این رشته معرفی میشه و در مورد نحوه انجام اونها هم آموزش داده میشه.

میتونی رشته دو و میدانی رو انتخاب کنی اگر…

اگه چند نکته مهم رو بدونی میتونی تصمیم بگیری که آیا این ورزش برای تو مناسب است که ادامه بدی؟ خب پس به این سوالات جواب واضح و مشخصی باید بدی…

آدم صبوری هستی یا اینکه زود از کوره در میری؟ این ورزش یه آدم صبور رو میطلبه چون قراره مسیرهای طولانی رو بدوی و اگه بخوای وسط راه از دویدن منصرف بشی یا از کوره در بری و بگی پس چرا نرسیدم! این ورزش برای تو مناسب نیست..

از لحاظ جسمانی شرایط دویدن رو داری؟ از لحاظ قوای جسمانی قوی هستی یا ضعیف؟ چون اگه نحیف باشی و نفس کم بیاری هم حالت بد میشه هم نمیتونی از این رشته لذت ببری. از نظر جسمی هم باید سالم باشی و مشکل تنفسی نداشته باشی. چون قراره یه ریز بدوی..مهمتر اینکه قبلا پاهات دچار آسیب دیدگی نشده باشه…

رشته دو و میدانی جزو علایق شخصیته؟ مهمه که واقعا این رشته رو دوست داشته باشی و از اینکه برای رسیدن به مقصدت میدوی و تلاش میکنی، باید لذت ببری…

در نهایت با دونستن این اطلاعات و اینکه روحیه خودت به چه صورتیه میتونی این رشته رو انتخاب کنی…

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *