غلبه بر ترس از دندانپزشکی

رفتن پیش دندانپزشک برای خیلی از مردم می تونه درد و رنج زیادی داشته باشه و حتی ترسناک به نظر بیاد. درصد خیلی زیادی از مردم حتی از رفتن پیش دندانپرشک واهمه دارن. اگه شما هم اینجور خصوصیاتی دارید و می ترسید که به طور مرتب پیش دندانپزشک برید تا دندوناتون رو معاینه کنه ، بهتون پیشنهاد میدم که این مقاله و بخونین و از راهکار هایی که برای غلبه به ترس از رفتن به دندانپزشک داره استفاده کنین.

چیکار کنیم که به ترس از دندانپزشک غلبه کنیم ؟

ترس از دندون پزشکی یه امر خیلی طبیعی هست

۱- توجه داشته باشید که ترس از دندانپزشک یک امر طبیعی هست

هیچ دلیلی نداره که بخوایین به خاطر ترسی که از دندانپزشک دارید خجالت زده شین. خیلی از افرادی که تو سراسر دنیا دارن زندگی می کنن مثل شما از دندانپزشکی ترس دارن، اما این دلیلی نمی شه که شما نرید و از خدمات دندانپزشکی استفاده کنین . شما باید مراقب دندون هاتون باشین و تو زمان های لازم پیش دندان پزشک برای معاینه ی دندون هاتون برید تا مشکلات جدی سلامتی برا دندون ها تون اتفاق نیفته و بر روی ارتباطات اجتماعی شما تاثیر منفی نداشته باشه .
– در اکثر دستورالعمل ها نوشته شده که برای اینکه بهداشت دهان و دندان رو رعایت کنین لازمه که هر سال ۲ بار به دندان پزشک مراجعه کنین تا دندوناتون چک بشن.
– اگه به طور مرتب پیش دندون پزشک نرید ، ممکن هست دندون هاتون آبسه کنن، بشکنن، بیفتن و یا حفره توشون ایجاد بشن و یا بوی بد دهان بگیرین . بعضی از این مورد ها می تونه روی ارتباطات اجتماعی شما تاثیر خیلی بد و مخربی داشته باشه.

چیکار کنیم که به ترس از دندانپزشک غلبه کنیم ؟

ترس هایی رو که دارید رو بنویسید

۲- ترس هایی که دارید رو بنویسید

بعضی از افراد ممکنه تمایلی نداشته باشن تا ترسشون رو از کارهای دندانپزشکی نشون بدن . برای اینکه به ترستون غلبه کنین ، پیشنهاد می شه بنویسید که دقیقا چه چیز هایی شمار و می ترسونه، کدوم کار دندونپزشکی هست که باعث اضطراب شما می شه.
– این لیستی رو که نوشتین رو پیش دندون پزشک ببرید و بهش بدید تا بخونه و راجع به ترستون باهاش حرف بزنین . احتمالا دندون پزشکتون توضیحات منطثی به شما خواهد داد و از اضطراب شما کم خواهد کرد
– نوشتن یک کمک بزرگی که به شما میکنه اینه که ممکنه متوجه بشید از کار خاصی ترس ندارید و تازه اون موقع هست که می شینید و درباره ی اینکه ترستون به چه خاطر هست فکر می کنید . ممکنه بعد از نوشتن ترستون متوجه بشید که این ها واقعا باعث ترس نمی شن و آسیبی به شما نمی رسونن و شاید شما از خوده دندانپزشک می ترسید، اگه اینجوری باشه یه راه حلش اینه که دندونپزشکتون رو عوض کنین .

چیکار کنیم که به ترس از دندانپزشک غلبه کنیم ؟

علت ترستون رو پیدا کنین

۳- علت ترستون رو پیدا کنین

اغلب ما از چیز هایی که میترسیم به خاطر یک تجربه ی دردناکی هست که در گذشته داشتیم و در حافظه ی ما ثبت شده ، به همین خاطر بهتر هست شما هم علت ترستون رو پیدا کنین با پیدا کردن تجربه ی اولین تجربه ی ترستون منبع این ترس رو پیدا می کنین . پیدا کردن منبع ترس از گام هایی اساسی برای پیشگیری و کنترل ترستون از دندانپزشکی هست.
– فکر کردن در مورد تجربیاتی که باعث ترس شما از دندون پزشک می شه و مقابله با اون تجربیات می تونه به افراد کمک بکنه از لحاظ روانی آماده بشن و بتونن به ترس خودشون غلبه کنن. به عنوان مثال، اگر در دندانتان حفره خاصی دارید که دندانتان را دردناک کرده یا لازمه که دندونتون عصب کشی بشه داشته، درمورد شرایطی فکر کنین که دندانپزشک شما رو راحت میکنه و درد دندونتون رو تسکین می ده و وضعیت بهداشت دندونتون رو بالا می بره ، علاوه بر اون برای اکثر کار های دندون پزشکی الان از بی حس کننده های موضعی استفاده می کنن و به صورتی که شما دردی رو اصلا احساس نمی کنین . و یا جرم دندانی شما رو تمیز می کنه و نمی ذاره دندون درد سراغ شما بیاد .
– اگه شما نمی توانید تجربه خاصی رو که ممکنه منبع ترس شما باشه رو شناسایی کنین، در این صورت ممکن هست ترس شما ناشی از خاطره یا یک ترس اجتماعی باشه مانند شنیدن داستان ها و خاطره های ترسناک دندانپزشکی که دوستاتون و یا اعضای خونوادتون تجربه کردن.
– فکر کردن در مورد منبعه ترس شما از دندانپزشکی می تونه به تدریج به غلبه به این ترس کمک کنه. دانش کمی از ترستون ممکنه به راحتی تنها چیزی باشه که باعث غلبه به ترستون می شه.

چیکار کنیم که به ترس از دندانپزشک غلبه کنیم ؟

از پیشرفت روش ها مطلع باشید

۴- روش های دندانپزشکی پیشرفت کردن

بهتره این رو بدونید که روش های دندونپزشکی امروزه خیلی پیشرفت کرده، شما قبل از اینکه برید پیش یه دندونپزشک می تونی با یه سرچ ساده اطلاعات خیلی زیادی درباره ی تجهیزات دندونپزشکی پیدا کنید و اون ها رو بخونین. این کار می تونه ترس شما رو از دندونپزشکی خیلی کم بکنه ، چون امکان داره شما از وسایل دندون پزشکی ترس داشته باشین. الان وسایل دندونپزشکی پیشرفت خیلی زیادی داشتن ، دیگه از اون مته های قرون وسطایی یا انبردست های ترسناک خبری نیست. درک شما از اینکه وسایل پیشرفت کرده اند و بی حسی های موضعی هم استفاده می شه، به شما کمک می کنه که ترستون کمتر شه.
– روش های جدیدی برای درمان مشکلات دندانی مانند حفره های ایجاد شده وجود دارد. دستگاه هایی وجود دارند که می توننن قسمت های پوسیده دندونتون رو حذف کنند ، اگه بخوایید این کار رو حتی می شه با لیزر هم انجام داد .
– خیلی از دندانپزشکا هم توی محیط کارشون سعی کردن که از رنگ های شاد و غیر استرس زایی استفاده کنن و بوهایی که اغلب مربوط به وسایل دندان پزشکی می شن رو هم از محیط حذف کنن.

مطالب مرتبط

۲ دیدگاه‌

  1. Mahdi01 گفت:

    با سلام لطفا مقاله ای در مورد راه های سفیر شدن بنویسید (باید چه رشته ای بخوانیم چه کنیم و…. ) ممنون

    • nojavanshad گفت:

      با سلام
      در کشور ما سفیر شدن، چندان تابع تحصیلات نیست ولی در صورتیکه بتوانید در رشته علوم سیاسی که از رشته های علوم انسانی است تحصیل کنید، بیشتر با این رشته آشنا می شوید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *