بهترین جدول برنامه ریزی درسی

مطالعه یه بخش مهم از تحصیلات عالی هستش. هرچند بعضی وقت ها پیدا کردن زمان مناسب برای مطالعه ی درس مورد نظر خیلی سخته، تنها راهی که میتونه کمک کنه همه چیزو سر وقت مطالعه کنید درست کردن یه جدول برای مطالعه هستش. اما این کار سخت تر از چیزی هستش که فکرش رو میکنیم. باید همه چیز رو اولویت بندی کنید همچنین در کنار اون مسولیت های دیگه تون مثلا بودن در کنار خانواده و…. رو؛هم باید انجام بدین.با یاد گرفتن چند تا روش میتونین یه جدول مطالعه ی خوب برای خودتون درست کنید و به  همه ی اهداف تحصیلیتون برسین.

مرحله اول: درست کردن جدول

۱- همه ی مواردی که لازم داری بخونی رو لیست کن

اولین قدم برای درست کردن جدول، لیست کردن چیزهایی هستش که باید بخونی. نوشتن مسولیت ها و موضوعات رو یه تیکه کاغذ بهت یه نقشه ی کلی از اون چه که باید انجام بدی میده. اگه امتحانات مهم در پیش داری، اون ها رو قبل از همه در لیست قرار بده.

 ببین برای هر درس چکارها باید بکنی

۲- ببین برای هر درس چکارها باید بکنی

حالا که همه ی درس هایی که باید مطالعه کنی رو رو کاغذ نوشتی، باید برای هر کدوم از اینا با جزئیات بنویسی که باید چکار کنی. در کنار این ها همه ی کارهای خارج از مطالعه ت رو هم مشخص کن.

*حتما لیست کتاب ها و جزوه ها و همه ی سر فصل هایی که باید خونده بشن رو بنویس.

*برای هر موضوع زمانی رزرو کن

*برای خوندن نوت هایی که سر کلاس برداشتی زمانی در جدول اختصاص بده

*برای امتحانات هم همچنین باید یه زمان جداگانه اختصاص بدی.

۳- لیستت رو اولویت بندی کن

بعد از این که لیستی از چیزهایی که باید بخونی تهیه کردی، حالا نوبت اولویت بندی کردن نکات لیستت هستش. مشخص کن که برای اولویت هات باید چکار کنی و چیا بخونی. اولویت بندی کردن بهت میگه که زمانت رو بیشتر باید صرف چی کنی.

*هر درس رو از یک تا موضوع آخر شروع به اولویت بندی کن به طوری که اولین اولویت شماره یک و بقیه به ترتیب شماره های بالاتری بگیرن. مثلا اگه برای درس  تاریخ زمان کم تری لازم داری شماره ی آخر رو بهش بده

*حتما برای هر درس بر حسب سختی زمان اختصاص بده، به طوری که برای درس سخت تر زمان زیادتری برای مطالعه لازم داره.

*حتما برای دوره کردن چیزهایی که خوندی هم باید یه زمان جداگانه اختصاص بدی.

در طول هفته، وقتت رو برای مطالعه ی درس هایی که نوشتی اختصاص بده

۴- در طول هفته، وقتت رو برای مطالعه ی درس هایی که نوشتی اختصاص بده

قبل از این که شروع کنی، باید طول هفته ت رو نگاه کنی و ببینی که چه زمان اضافی داری برای مطالعه. بعد از این که زمان رو برای هر موضوع اختصاص دادی میتونی مطالعه رو شروع کنی.

*یه چیز خوب از داشتن جدول مطالعه این هستش که اگه هر روز برنامه رو تکرار کنی، بعد از زمانی خواهی دونست که چه درسی رو چه زمانی بخونی واین طوری لازم نخواهد بود هر روز به جدولت سر بزنی. این کار باعث میشه حس مثبتی داشته باشی.

*روزهایی که هر هفته در زمان مشخص واقعا خالی هستی رو باید مطالعه کنی، مثلا ساعت سه تا پنج سه شنبه ها و پنج شنبه ها. این امر واست تبدیل به عادت میشه که هر پنج شنبه و سه شنبه ساعت سه تا پنج مطالعه کنی و کارت سریع تر پیش بره.

*هر مطالعه رو سی تا چهل و پنج دقیقه بهش زمان اختصاص بده. پیدا کردن زمان ای کم تر برای مطالعه، راحت تر از پیدا کردن زمان های طولانیه، از طرف دیگه مغز کم تر خسته میشه.

*برای هر گونه زمان اضافی یه وقت مطالعه قرار بده.

*اگه قبل از یه امتحان مهم وقت اضافی ای داری میتونی بیشتر وقتت رو به خوندن اون امتحان اختصاص بدی و تا اون امتحان تموم نشده جزئیات رو کنار بزاری.

۵- برای موارد غیر درسی هم زمانی اختصاص بده

وقتی داری برای هر درسی، یه زمان در جدولت مشخص میکنی، یادت نره که زمانی هم برای موارد غیر درسی بزاری. مثلا دیدار با دوستان و اختصاص دادن وقت برای خانواده از مهم ترین چیزها هستن. این به این دلیله که اگه همه ی وقتت روفقط برای مطالعه بدون استراحت اختصاص بدی ممکنه سلامتت در خطر بیفته.

*برای مناسبت های مهم، دیدار با مادربزرگ، وقایع خانوادگی و…. حتما زمانی کنار بزار.

*برای ورزش و… حتما در جدول زمانی کنار بزار

*برای استراحت و خواب، باید زمان کافی در جدول اختصاص داده بشه.

*اگه قبل از یه امتحان مهم زمان خیلی کمی داری، باید از فعالیت های دیگه ت بزنی و وقتت رو بیشتر صرف مطالعه ی درس و امتحان مورد نظر کنی.

جدولت را پر کن

۶- جدولت رو پر کن

حالا که زمان در دسترس و موضوعات مطالعه مشخص شدن، وقت اینه که جدولت رو پر کنی. در هر زمانی موضوع مورد نظر رو در مکان مخصوص خودش قرار بده. این کار باعث میشه همه چیزت سر موقع پیش بره و همچنین باعث میشه مواد لازم برای هر مطالعه رو آماده و سازماندهی کنی.

*میتونی از یه دفتر ساده هم برای نوشتن جدولت استفاده کنی.

*برای شروع، فقط برای یه هفته برنامه ریزی کن و ببین چجور پیش میره.

*میتونی رو موبایلت هم این برنامه ریزی رو انجام بدی.

*اول امتحانات مهم رو در جدول قرار بده و بعد موارد بعد رو در جدولت پخش کن.

*درس هایی که توش ضعیفی همچنین باید در اولویت قرار داده بشن.

مرحله دوم: دقت به جدول

 دقت به برنامه‌ی قبلی

۱- دقت به برنامه‌ی قبلی

اولین قدم در درست کردن جدول جدید اینه که جدول قبلیت رو در نظر بگیری و ببینی که چگونه پیش میرفتی. این کار باعث میشه اشتباهات جدول قب رو تکرار نکنی

*تعداد زمانی که با موفقیت مطالعه کردی رو یادداشت کن

*ببین ذر طول هفته در حالت کلی چقدر زمان برای مطالعه اختصاص دادی.

*مقدار زمانی که به دوستان و خانواده اختصاص دادی رو تخمین بزن.

*مقدار زمان هدر شده رو براورد کن.

*اگه این برنامه برات کارساز بود، یکی مثل همین رو برای هفته ی بعدت درست کن.

۲- به متد یادگیریت دقت کن

مقدار زمان اختصاص شده برای مطالعه مهمه، اما همچنین باید مقدار موفقیتت و طرز مطالعه ت هم مشخص کنی. این کار باعث میشه که از زمانت بهترین بهره رو ببری. از خودت چند تا سوال بپرس.

*آیا یاد گیرنده از طریق شنوایی هستی?

اگه بله، بهتره که سر کلاس صدای معلم ر ضبط کنی و بعدا گپش بدی

اگه از طریق چشمی یاد میگیری، میتونی برای یادگیری از ویدئو یا عکس استفاده کنی.

۳- به برنامه ت عمل کن

درست کردن جدول، یه مسئله ست و عمل کردن به اون یه مسئله ی دیگه

*سعی کن جدولت رو واقع بینانه درست کنی به طوری که بتونی بهش عمل کنی.

*حتما بین کار و مطالعه بالانس ایجاد کن و سعی کن هیچ کدوم به اون یکی لطمه وارد کنه.

زیاد هم نگران نکته به نکته عمل کردن به جدول نباش چون ممکنه بعضی وقت ها به یه موضوع بیشتر از چیزی که تو جدول نوشتی زمان اختصاص بدی و برعکس.

مرحله سوم: طبق برنامه پیش رفتن

۱- سعی کن مو به مو به برنامه عمل کنی

یکی ازچالش برانگیز ترین بخش های جدول اینه که دیگه وارد یه قالب میشی و باید طبق اون پیش بری. باید کاری کنی که تا میتونی طبق جدولت پیش بری.

*حتما از زمان های خالیت بهترین استفاده رو ببر

*اگه وقت اضافی ای بعد از مطالعه گیر آوردی یه استراحت کوتاه یا یه چرت بعد ازظهری خیلی میتونه کمکت کنه که خستگیت در بره و تمرکزت بالاتر بره.

*اگه تونستی، حتما در این وقت اضافی از خونه بیرون برو، یه هوایی بخور و قدمی بزن.

۲- تنفس های کوتاه بعد از هر مطالعه برای خودت ایجاد کن

حتما باید برای هر قسمت مطالعه، یه استراحت کوتاه برای خودت در نظر بگیری. سعی کن خارج از اون زمانی که نوشتی استراحت نکنی و طبق برنامه پیش بری. استراحت اضافی برنامه ت رو به هم میریزه و دیگه برگشت به برنامه سخت میشه.

*سعی کن این استراحت، بیشتر از پنج یا ده دقیقه نباشه.

*حتما برای مطالعه و استراحت هات زمان کوک کن تا هر کاری رو سر موقع انجام بدی.

*در موقع استراحت نرمش کن و دست و پات رو بکش، اگه گرسنه ای چیزی بخور و آبی بنوش

*از مزاحماتی که ممکنه ذهنت رو مشغول کنن دوری کن.

۳- دقت در انجام برنامه داشته باش

همه ی تلاشت رو بکن که به اون چه که نوشتی عمل کنی و تا اون جایی که میتونی اجازه نده هیچی برنامه ت رو به هم بریزه.

*حتما این عادت عمل به برنامه رو در وجود خودت رشد بده به طوری که در ذهنت تبدیل به یه چیز رو تین بشه.

*اگه این امر برات تبدیل به روتین بشه، دیگه همیشه به طور ذهنی بهش عمل خواهی کرد و لازم نیست دم به دقیقه برنامه ت رو چک کنی.

با دیگران درباره ی برنامه‌ت صحبت کن

۴- با دیگران درباره ی برنامه‌ت صحبت کن

بعضی وقت ها عمل به برنامه به خاطر بعضی افراد مهم در زندگیمون سخت میشه. اما افراد مهم زندگیت هم دوست دارن با تو وقت بگذرونن و این ممکنه یه خورده سخت بشه.

*حتما یه کپی از برنامه ت رو رو یخچال خونه یا جایی که همه ببینن نصب کن

*میتونی برنامه ت رو برای دوستانت ایمیل کنی تا اون ها هم از زمان های مطالعه ت اطلاع داشته باشن

*اگه یکی یه برنامه ای رو در زمان مطالعه ی تو قرار داد، خیلی مودبانه بهش بگو که اگه ممکنه زمان رو عوض کنه چرا که تو در اون ساعت مطالعه میکنی.

 

مطالب مرتبط

۲ دیدگاه‌

  1. zahra mohammadi گفت:

    واقعا کمک می کنه متشکرم از سایت خوبتون…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *